牛乳　　ごはん（金芽米）

にらは「生命力」が強いスタミナ野菜として知られています！！

体を温め、内臓の働きを活発にする効果があります！！

また、疲労回復に効果があるビタミンＢ１が多く含まれています！！

そして、ビタミンB1の働きを助けてくれる硫化アリルも多く含まれているため、ビタミンＢ１の効果をより高めてくれます！！

新年度、新しい環境での生活が始まり１ヵ月が経ちました！！

ちょっと疲れがたまってくる時期かもしれません。

そんな人にもおすすめの野菜です！！