アシドミルク　ごはん

厚揚げと大根の生姜煮

お豆腐と野菜のナゲット

さつまいもサラダ　　ふりかけ

さつまいもには、ビタミン類が豊富にふくまれています！

さつまいものビタミンは、でんぷんに覆われているので加熱をしてもあまり減りません！！

また、さつまいもにはじゃがいもの２倍もの食物繊維が含まれ「便秘の解消」に役立ちます！！

収穫してから貯蔵しておくと、より甘みが増します！！

そのほか、でんぷんを多く含み、体を温めて力のもとになる黄色の仲間です！！