飲むヨーグルト　　　ごはん（金芽米）　　　味付のり

夏野菜のみそ汁　　ツナとエリンギのソテー

鶏肉のカレー揚げ

夏野菜は、夏バテ対策にとても効果があります！！

水分やカリウムがたくさん含まれているので、体の熱を下げて体を冷やしてくれる働きがあるからです！！

たくさん汗をかいて失われた水分やミネラルを、夏野菜を食べておぎないましょう！！