ジョア 　　 ごはん（金芽米） ふりかけ

けんちん汁　　和風ポテトサラダ

いかの天ぷら

「歯と口の健康週間」３日目のしっかり噛む食材は、「いか」です！

あまり噛まずに食べてしまうとおなかがいっぱいだと感じないうちにどんどん食べてしまうので、つい食べ過ぎてしまいます！

しっかり噛むことは太りにくくなることにもつながります！

しっかり噛みましょう！